반응형 경비인대1 러너를 위한 경비인대 재활 가이드(부상관리) 러너들에게 가장 빈번하게 발생하는 부상 중 하나가 바로 발목 경비인대 손상입니다. 달리기를 하다가 발목이 접질리거나 비틀리면서 외측 인대가 손상되는 경우가 많습니다. 특히 초보 러너부터 마라톤 선수까지 모든 수준의 러너들이 경비인대 손상의 위험에 노출되어 있습니다. 이런 부상을 방치하거나 적절한 치료와 재활을 하지 않으면 만성 발목 불안정성과 재발 위험이 높아집니다. 이 글에서는 러너들이 반드시 알아야 할 경비인대 손상의 원인, 단계별 재활운동법, 그리고 향후 러닝 시 부상을 예방하는 방법까지 자세히 안내합니다. 안전하고 건강한 러닝을 위해 꼭 필요한 정보가 될 것입니다. 러닝 중 발생하는 경비인대 손상 원인과 초기 대응법경비인대는 발목의 바깥쪽을 감싸며 외측 안정성을 유지하는 매우 중요한 인대입니다. .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
