반응형 목디스크자가진단법1 목디스크 예방법과 효과적인 치료 운동 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 장시간 잘못된 자세를 유지하거나, 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 현대인들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 초기에는 가벼운 목과 어깨 통증으로 시작되지만, 방치하면 팔 저림, 두통, 심한 경우 신경 압박으로 인한 근력 저하까지 유발될 수 있습니다. 올바른 자세 습관과 적절한 운동을 병행하면 목디스크를 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 목디스크 예방과 치료에 효과적인 운동과 자세 교정법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 목디스크의 주요 원인과 증상목디스크란?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증과 저림 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 컴퓨터·스마트폰 사용 증가, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 주요 원인으.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
