반응형 코어운동1 앉아서 일하는 직장인의 요통 원인과 증상 및 해결방법 사무직 직장인들은 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보내며 업무를 수행합니다. 장시간 앉아 있는 생활은 척추와 근육에 부담을 주며, 특히 허리 통증을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 잘못된 자세, 부적절한 의자 사용, 운동 부족 등이 요통의 원인이 되며, 이를 방치할 경우 만성적인 허리 질환으로 발전할 수 있습니다. 본 글에서는 사무직 종사자들이 허리 건강을 유지하고 요통을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 사무직 요통의 주요 원인과 증상1) 장시간 앉아 있는 생활 습관사무직 근무 환경에서는 하루 평균 8시간 이상 앉아 있는 경우가 많습니다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 척추에 가해지는 압력이 증가하고, 혈액 순환이 원활하지 않아 근육이 경직될 수 있습니다. 특히 등받이에 기댄 채 비뚤어.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
