햄스트링 부상, 골반정렬이 원인일 수 있다?
햄스트링 부상은 축구, 육상, 필라테스, 러닝 등 다양한 스포츠와 일상 활동에서 흔하게 발생합니다. 그런데 단순히 근육을 많이 써서 생긴 문제일까요? 실제로 많은 경우, 그 근본 원인은 허벅지 뒤쪽이 아닌 골반 정렬의 이상에 있습니다. 골반이 기울어지거나 틀어져 있으면, 햄스트링에 지속적인 과부하가 발생하며, 이로 인해 근육이 쉽게 손상되는 것입니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 기초 해부학부터 골반과의 연결 구조, 그리고 예방 및 재활 운동까지 체계적으로 정리합니다. 햄스트링 손상의 주요 원인과 증상햄스트링은 우리 몸에서 가장 강력한 힘을 내는 하체 근육군 중 하나입니다. 대퇴골 뒤쪽을 따라 존재하는 이 근육군은 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근으로 구성되며, 걷기, 뛰기, 점프, 착지 등 다양한 움직..
2025. 3. 31.
